FIT YOUR WELLNESS
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QUAL' è IL TUO OBIETTIVO?
WORKOUT
QUI SOTTO TROVERAI I COLLEGAMENTI YOUTUBE PER I TUOI ALLENAMENTI. POTRAI SCEGLIERE TRA CIRCUITI, SESSIONI 30' NO-STOP E TABATA.
RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO NON è MAI STATO COSI FACILE
Il nostro team di coach è sempre pronto H24 ad accertarsi che tu sia sulla strada giusta per il tuo traguardo fisico!
Vogliamo essere certi che tra coach e challenger si instauri un rapporto di fiducia e amicizia tale da poter essere prensente ogni qual volta la persona ne abbia bisogno... "a un click di distanza".
Non importa dove tu sia, puoi seguire insieme a noi il percorso che ti porterà ad essere la miglior versione di te stesso!
Qui sotto troverai un'anteprima dei nostri servizi!
Ricette ... Allenamenti ... Community e Coaching
Ora ti manca solo una cosa da fare...
HAI GIÀ SCELTO IL/LA TUO/A COACH?
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LOWER BODY TABATA - con uso di una kettlebell
LEG DAY!
Oggi alleniamo con Cristina le gambe e i glutei con l'aiuto di una kettlebell. Utilizzate qualsiasi tipo di peso abbiate se non avete la kettlebell a disposizione. Per i meno allenati, anche una semplice bottiglia d'acqua va bene!
Buon allenamento!
TABATA TOTAL BODY IN COPPIA
Allenarsi in coppia, perchè no? Questa è una soluzione per chi non ama allenarsi da solo e preferisce farlo con un amico. Il total body ci permettere di allenare tutte le parti del corpo e di farlo in maniera divertente.
fatevi accompagnare da Mara e Deianira in questo tabata a ritmo di musica.
UPPER BODY
Oggi con Giorgia puoi allenare le braccia, le spalle e gli addominali in soli 24 minuti con un tabata a corpo libero! Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino e il tuo Hydrate a farti compagnia.
LOWER BODY - circuito con banda elastica
Segui Mara in un circuito per rassodare gambe e glutei con l'utilizzo di una semplice banda elastica. Se non la hai a disposizione, puoi tranquillamente eseguire gli esercizi a corpo libero.
Buon allenamento!
TABATA BASE WORKOUT
Se sei stufo dei classici allenamenti a circuito, ma sei un principiante nel settore allenamenti, questo video è proprio ciò che fa per te.
Allenati in questo tabata con esercizi base.
12 minuti no stop dove potrai iniziare ad allenare anche la tua resistenza, senza sforzare troppo il tuo fisico.
TABATA MEDIUM WORKOUT
Allenati in una sessione tabata di difficoltà media di total body.
20 minuti di media intensità in cui potrai fare il tuo allenamento giornaliero. No scuse! Inizia ora!
TABATA STRONG WORKOUT
Sei già allenato e vuoi un allenamento di breve durata ma che ti metta alla prova? Ecco a te il STRONG TABATA!
20 minuti ad alta intensità! Comincia ora!
CIRCUITO BRACCIA E SPALLE
Questo allenamento ti permette di concentrarti sulla parte alta del tuo corpo. Un circuito semplice ma intenso per l'aumento e la definizione dei muscoli di spalle e braccia.
CIRCUITO GLUTEI - GIORGIA
Per andare a tonificare i glutei e la parte alta delle gambe, Giorgia ci accompagna in questo circuito di 12 minuti. Buon allenamento!
CIRCUITO GAMBE - ALEX
Questo allenamento è un'ottima soluzione per chi ha poco tempo durante il giorno per allenarsi.
In meno di 10 minuti, puoi concentrarti con Alex a tonificare i muscoli della gamba e tutta la parte bassa del corpo.
CIRCUITO GAMBE - GIORGIA
Seconda variante del circuito gambe precedente.
Buon workout!
TOTAL BODY - GABRIEL
Allenamento total body per dare al fisico la scossa giusta per il tuo obiettivo.
Se non vuoi concentrarti solo su una zona particolare, questo workout è quello che fa per te.
TOTAL BODY - ALEX
Un total body con l'utilizzo di un peso aggiunto.
Non hai i pesi professionali a casa? No problem! Ecco un semplice esempio con delle semplici bottiglie d'acqua.
TOTAL BODY - GABRIEL
Un total body con l'utilizzo di una fascia elastica per potenziare il lavoro del muscolo che andrai a fare con Gabriel in questo allenamento.